Овсяные отруби и их польза

На диете Дюкана рекомендуется употреблять овсяные отруби, на этапе атака 1,5 ст.л. на этапе круиз, закрепление и стабилизация веса по 2 ст.л.
Отруби овсяные это польза для организма в целом и огромная польза для фигуры.

Отруби овсяные польза:
Возьмите себе на заметку, что отруби овсяные для похудения играют не последнюю роль. Диета Дюкана в книге «Я не умею худеть» настаивает на употреблении овсяных отрубей. Так как они набухая как губка чистят кишечник. Кишечник очищается от жира, шлаков и все возможных загрязнений. Но овсяные отруби оставляют полезные витамины. Благодаря овсяным отрубям работа кишечника приводится в норму, цвет лица улучшится, кожа становится гладкая и красивая. На диете Дюкана овсяные отруби очень важны, так как на белковой диете могут возникнуть проблемы с работой желудка в этом случаи овсяные отруби помогут избежать  проблемы с  ЖКТ. Ещё очень важный момент, овсяные отруби снижают общий уровень холестерин в крови.

В состав овсяных отрубей входит очень большой состав витаминов таких как: витамины группы H, PP, B, также витамины D, E, K, C. В состав овсяных отрубей так же входит огромное множество минералов: железо, йод, магний, кальций, калий, селен, цинк, фтор, хром, медь, фосфор, никель. Как вы поняли перечислить все полезные свойства овсяных отрубей не так уж и просто, так как их великое множество. Так же полезное свойство овсяных отрубей, при постоянном употреблении овсяных отрубей, они помогут предотвратить рак толстой кишки. В наше современное время когда мы поедаем массу канцерогенов, а так же добавки группы «Е». Овсяные отруби наш друг в очищении организма.

Как оказалось, купить овсяные отруби не так просто, так как в некоторых странах они ещё не так популярны, и многие задаются вопросом где купить овсяные отруби. Вот вам несколько вариантов где вы их можете посмотреть. Возможно вы найдёте отруби овсяные в аптеке, в большом магазине в разделе здоровой пищи, ещё как вариант можно заказать овсяные отруби Дюкана на официальном сайте диеты Дюкана.

Как принимать овсяные отруби:
Залейте отруби водой и оставьте на 5-10 минут их набухать. После залейте молочка и поставьте в микроволновку на 1 минуту. И вот он полноценный и здоровый завтрак. Так же овсяные отруби добавляйте в йогурты, выпечку, используйте как кляр для мясных блюд. Вариантов как принимать овсяные отруби великое множество.

images

Витамины без которых нам не обойтись.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “Овсяные отруби и их польза”

  1. Спасибо, что напомнили о пользе отрубей. Возьму на заметку.

  2. Не поверите, уже несколько дней изучаю информацию о пользе овсяных отрубей. А тут ваша статья. Купить их действительно сложно. Я еле нашла у себя в городе, пшеничных полно, а вот овсяных нет. Начинаю употреблять. Что-то мне говорит, что это мой продукт.

  3. Давно собираюсь начать употреблять отруби. Но как-то все откладывается… Все! Больше откладывать не буду!

  4. Я пеку только из муки грубого помола. Если вдруг нет,добавляю отруби 1х1.

    Я только сомневаюсь,что стОит готовить в микроволновке,я читала,что микроволновка все убивает,все полезные вещества.

    И еще: сколько брать отрубей,чтобы приготовить рецепт,количество не указано?

    • admin:

      Готовьте так как вам удобно, готовьте на плите. Для меня удобней в микроволновке.
      Вы наверно не внимательно читали, все пропорции есть в тексте 🙂 из текста: 2ст.л овсяных отрубей, 1 ст.л пшеничных отрубей(по желанию). Залить 1/4 стакан воды.http://produkandiet.ru/poleznyj-i-vkusnyj-zavtrak/

  5. Аделя:

    Отруби покупаю регулярно, но теперь поищу в магазине именно овсяные отруби. Спасибо!

  6. Овсянку уважаю в любом виде. Отруби тоже употребляю регулярно, только пшеничные. Об овсяных узнала впервые…
    А что, есть еще гречневые, пшенные …
    В общем спасибо, новое попробовать всегда интересно!!!

  7. Спасибо за интересную и полезную статью. Попробую поискать овсяные отруби.

Оставить комментарий