Вкусная запеканка с фаршем

Понадобится:
2 средних цукини(можно заменить на капусту), 3 морковки, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 2 яйца, 1ст.л кукурузного крахмала, специи, 150 гр. фарш индюка, 150 гр. фарш говядины.

Как приготовить вкусную запеканку:
Цукини, морковь, лук и чеснок трём на мелкой тёрке. В полученную массу добавляем 1 яйцо, кукурузный крахмал, специи. Всё очень хорошо смешать.

Два вида фарша смешать, добавить 1 яйцо, чеснок, специи всё смешать до однородной массы.

Разогреть духовку до 180-190 градусов. В силиконовую форму выложить часть овощной смеси на верх выложить слой смешанного мясного фарша и закрыть всё оставшейся овощной смесью. Выпекать в духовке около 45 минут.

Запеканка из мясного фарша готова. Цукини можно заменить на капусту, и тогда получится запеканка из капусты с фаршем.
Данный рецепт смело вносите в рацион питания для похудения.

Этапы  круиз, закрепление, стабилизация.

zapekanka s farshem recept s foto

Витамины без которых нам не обойтись.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий