Лепёшка Дюкана

На самом деле, это один из самых лёгких и быстрых рецептов. Я думаю данный рецепт смело можно назвать, лепёшка за 5 минут. Эти лепёшки готовятся без дрожжей.

Потребуется: 1 яйцо, 2 столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 1 столовая ложка обезжиренного творога или йогурта.

Приготовление лепёшек
Все ингредиенты хорошо смешиваем. Тесто для лепёшек получается как густая сметана. Выкладываем полученное тесто в силиконовую форму, выпекаем лепёшки в духовке около 5-10 минут.

Как вариант, можно приготовить лепёшку на сковороде. просто обжарив с двух сторон.

На самом деле есть масса вариаций, всё зависит от вашего вкуса. Вы можете сделать лепёшки с любой начинкой, лепёшки с зеленью, лепёшки с мясом или овощами. Просто добавьте мелко нарезанную начинку в тесто.

Получаются вкусные, домашние лепёшки по Дюкану. Данное тесто для лепёшек вы смело можете использовать для пиццы.

Все этапы диеты Дюкана.

foto lepjoshki

Витамины без которых нам не обойтись.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий