Овощи на диете Дюкана

После этапа «Атака» на питании по Дюкану вы приступаете к фазе «Круиз» где добавляются овощи. Ниже мы перечислили список разрешённых продуктов для диеты Дюкана.

Диете Дюкана список продуктов, разрешённые:

  • Огурцы
  • редис
  • шпинат
  • лук порей
  • помидоры
  • все виды капусты
  • спаржевая фасоль
  • сельдерей
  • грибы
  • все виды листовых салатов
  • укроп, баклажан
  • эндивий(салатный цикорий)
  • кабачки
  • перец
  • свекла
  • морковь

Все разрешённые продукты на диете вы можете готовить по своему усмотрению. Но, доктор Дюкан рекомендует употреблять овощи по возможности в сыром виде или приготовленные в пароварке. Ну и конечно тушите и варите их. Разрешается обжаривать на капле оливкового масла, но не злоупотребляйте обжаркой.

Диета Дюкана список продуктов, запрещённые:

  • Крахмалосодержащие продукты такие как:
  • картофель кукуруза
  • рис
  • фасоль
  • горох
  • бобы
  • чечевица
  • авокадо(так как содержит большое содержание масла)

Все запрещённые продукты из списка Дюкана вы сможете включить в рацион питания с этапа «Стабилизация».

dieta djukana etapy

 

Витамины без которых нам не обойтись.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий