О Диете Дюкана

Мы рады приветствовать вас на сайте диеты Дюкана.  Для удобства, используйте карту сайта в верхнем правом углу. Так вы быстро найдёте конкретную тему.    В настоящее время диета Дюкана одна из самых популярных в Европе. Этой диете следуют такие знаменитости как Дженефер Лопес, Кейт Миделтон и д.р. Но речь пойдет не о них, а о самой диете и ее принципах.
Если вы когда либо говорили: Хочу похудеть без диет. Хочу похудеть на 20 кг. То эта диета точно для вас.
Ну,а если вы спросите: Эта диета для быстрого похудания?

Отвечу вам так: Нет. Да, вы тратите  время, но результат будет ошеломительный, а самое главное лишние килограммы к вам не вернутся, при условии соблюдения маленьких советов.

Диета Дюкана имеет 4 фазы, атака, круиз, закрепление, стабилизация.  Первая и самая важная фаза атака. На этапе атака, Дюкана рекомендует придерживать чисто белковый рацион питания (количество дней атаки проверьте по линейке). В период атаки ваш организм, благодаря белкам избавляется от лишней воды и вы теряете первые килограммы.

После этапа атака, начинается этап круиз. На данном этапе круиз, вводятся овощи и чередование продуктов. Диета Дюкана рекомендует делать чередование 1:1 один день  белки и овощи, второй день только белки. Но вы выбирайте чередование, которое ближе вам и легче.
Третий этап закрепления, на этапе закрепления вводятся дополнительные продукты питания для диеты.

Четвёртый и последний этап диеты Дюкана стабилизация. На этапе стабилизация вы уже имеете ваш комфортный вес и вам разрешены практически все продукты питания, в которых вы были ограничены ранее.

С приходом диеты Дюкана вы смело можете забыть про все изнуряющие голодовки, огуречную, кефирную и т.д. Пользы вам от этих диет будет мало, а здоровье не вернёшь.

На диете Дюкана вы можете есть столько сколько вам хочется и когда хочется. Главное употреблять разрешённые продукты для диеты Дюкана, а их поверьте великое множество и разнообразие.
Конечно, для полного понимания принципов питания, мы рекомендуем купить книгу Пьера Дюкана. Но, если у вас пока нет такой возможности, мы по максимуму постараемся рассказать как правильно следовать диете для получения максимального результата.
Мы подробно рассмотрим каждый этап диеты Дюкана, предоставим перевод анкеты Дюкана, поможем рассчитать диету Дюкана бесплатно.

xochu-poxudet-bez-diet